Cuerpo, Mente y Emoción

Naturopatía y crianza positiva

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Gripe y naturopatía

Gripe y naturopatía

¡¡Gripe, gripe, gripe!!

¡¡Parece que ya está aqui de nuevo!! ¿Mucha gente a tu alrededor? He oído que la vacuna no está funcionando… y también que sí que está funcionando, porque la suaviza…

Si aún no la has cogido, ésta es tu oportunidad para informarte sobre todo lo que puedes hacer activamente para protegerte, y a ti y a lxs tuyxs.

El terreno lo es todo, es la razón por la que algunas personas no se ponen enfermas, a pesar de haber estado, como tú, en contacto con el virus.
El objetivo es mantener el equilibrio de los tres ejes Cuerpo, Mente y Emoción, ya que si cualquiera de los tres está débil, te conviertes en un objetivo fácil y deseado del virus.

Cuerpo: Reforzar el sistema inmunitario, mantener tu cuerpo en movimiento (media hora diaria de caminar rápido al menos, o 1h, 3 veces por semana) y bien alimentado: zumos naturales de fruta y verdura mezclada (es la manera de tomar un máximo de vitaminas en menos cantidades), verdura al dente (al wok, a la plancha, hervidas o al vapor, pero al dente, para no perder los minerales y otras propiedades que debemos absorber), especias naturales (tienen facultades curativas excepcionales, la canela, el gengibre, la pimienta…) y reduce o evita la ingesta de azúcares rápidos, grasas saturadas y colorantes (bollería, galletas, chuches…)

Además, adquirir hábitos más saludables podría ser la llave para que tu calidad de vida aumente.

Para acompañar, desde la naturopatia podemos introducir ciertos complementos:

– Aceites esenciales: pertenecen a la técnica naturista ‘Aromaterapia‘ que es una de mis preferidas. (Más sobre Aromaterapia aquí)

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Empezamos con el Aceite Esencial de Ravintsara: Cinnamomum Camphora. Es un potente antiviral e estimulante inmunitario, muy adecuado contra todas las infecciones virales, ya sea gripe, herpes o gastroenteritis.
Para protegernos, podemos tomar una gota al día en una cucharadita de miel o en una bola de miga de pan. También podemos poner la gota en nuestro dedo y frotarnos el paladar, en la zona cercana a las paletas, y aspirar suavemente. La boca está llena de receptores que absorben directamente las propiedades del aceite.
A nuestros más pequeños no se los daremos a tomar, sino que prepararemos una mezcla con aceite vegetal y les haremos masajes en los pies, en el pecho y espalda o detrás de las orejas (aquí se absorbe más rápido, porque la piel es más finita y el sistema circulatorio más superficial). Podemos diluir una gota en una cucharada grande de aceite vegetal (almendras, sésamo, caléndula, oliva…). A través del masaje y del contacto físico, estimulamos el vínculo de amor, además de pasarle las propiedades químicas protectoras. Utilizar esta mezcla en 2-3 días tapándola bien, los aceites son volátiles y se evaporan en contacto con el aire.
Si piensas que ya has cogido la gripe, o si estás con ella, aumenta la dosis hasta 4-5 veces al día. Ayudarás a tu cuerpo, por medio de la repetición, a debilitar el ataque viral (en niñxs y bebés, máximo 3 veces al día). El aceite esencial Eucalipto radiado (Eucalyptus radiata, hay 4 tipos de eucalipto diferentes, con variaciones en sus propiedades) funciona en sinergia con el ravintsara, aportando propiedades antitusivas, expectorantes y antiinflamatorias. El complemento ideal si la gripe ataca las vías respiratorias.  Este aceite también se puede utilizar en bebés a partir de 3 meses diluído en aceite vegetal y aplicado en forma de masaje.

Podemos reforzar el sistema inmunitario tomando probióticos, que son la clave de un intestino sano y un sistema inmunitario fuerte. A mí me gustan especialmente el Symbioflor 1 y el Symbiolact, pero es verdad que hay de muchos tipos, cada uno debe encontrar el que más le gusta, ya sea por sabor o por forma de tomarlo.

– La fitoterapia ha sido siempre la base de nuestra cura: Podemos hacer una cura de equinácea. Es una planta especialmente compatible con nuestro sistema, y nos ayuda a mantener las defensas altas. Si notamos que ya la gripe nos ha contaminado, tomaremos también infusiones de tomillo con miel y limón. Este remedio natural utilizado desde hace muchos muchos años es un gran aliado para aliviar síntomas y acelerar el proceso.

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A mucha gente le gustan los productos de las abejas, la jalea real es un regalo de la naturaleza para reforzar nuestro cuerpo. La posología dependerá de cómo venga el producto, lo  mejor será seguir las instrucciones.

– En época de epidemias y, sobretodo, si nos coge el virus, una higiene corporal diaria es muy necesaria: ducha o baño, lavarse las manos regularmente y evitar saludar con besos reducen drásticamente la probabilidad de contagiarse. Así mismo, es importante mantener nuestra casa bien ventilada, diariamente, y limpia, sobretodo las habitaciones donde se duerme y donde están los niños. Las sábanas, especialmente, cada 3-4 días, si se atrapa el virus.

Mente:
¿Eres consciente de la influencia que tienen los pensamientos en nuestro cuerpo? Un pequeño, corto y rápido: “¿Y si no puedo?” Es capaz de acelerar tu pulso, hacer que tu cuerpo se ponga a sudar, te tiemblen la voz y las manos…
Es muy importante mantener a raya nuestros pensamientos, educarlos… porque muchas veces, incluso sin darnos cuenta, nos hacemos sabotaje a nosotrxs mismxs, no necesitamos a nadie de fuera para hacernos sentir pequeñxs, inválidxs, no dignxs o débiles.
Así que te invito a observar y a cambiar pensamientos de tipo: “No voy a poder”,”Estoy demasiado cansadx”,”qué tontx”,”si voy con ellxs, seguro que se me pega”… por de tipo: “voy a hacerlo”,”qué buena idea he tenido”,”sí puedo” o “estoy fuerte”,”tengo salud”.

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Las visualizaciones y las meditaciones son también una buenísima manera de acostumbrar al cerebro a mantenerse positivo, confiado, limpio y sano. Ya estoy oyendo esos pensamientos “A mí no me sirve la meditación”,”yo no consigo parar mi cerebro”… pensamientos limitantes, sistema de defensa… 😉
El más largo camino también empieza con un paso… así que adelante, sólo tienes que empezar: Observa tus pensamientos, sin juicios, y ve sustituyéndolos poco a poco. Visualízate varias veces al día con luz en tu interior, con salud y con alegría.

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Emoción:
El hecho de no estar aquí y ahora, puede acarrear muchas consecuencias: demasiado en el pasado, nos lleva a determinados estados depresivos; demasiado en el futuro, a estresantes momentos de ansiedad. La psiconeuroinmunología ya demuestra el efecto que tienen estas emociones crónicas (estrés) en las moléculas de nuestro sistema inmunitario, debilitándolo grandemente. Y eso, con estos virus gripales deseando encontrar otro cuerpo en el que multiplicarse, contaminar y hacerse más fuertes… es altamente desaconsejable.
Gestionar las emociones no es nada fácil. Nunca nadie nos enseñó. Ahora queremos que nuestrxs hijxs lo aprendan, pero vamos perdidxs, ya que nosotrxs mismxs no sabemos hacerlo…

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Además, es todo taaaan confuso… sentimos miedo y expresamos cólera; sentimos tristeza o decepción y expresamos cólera… en verdad, casi da igual que sentimiento hayamos tenido, casi siempre expresamos cólera, rabia, enfado… es como si fuese la única expresión posible, aceptada, reconocida…

No podemos evitar tener estas emociones, lo que sí podemos hacer es reconocerla, observarla y luego, dejarla ir. No es necesario que te identifiques con ella y que la guardes dentro de tí. Es un concepto extraño, pero muy importante. Inspírate de los niños, que son capaces de pasar del llanto a la risa, del enfado a la alegría en un abrir y cerrar de ojos. Porque ellos son pura emoción, y ninguna dura tanto como nosotros pensamos 🙂

Si notas que estás pasando un mal momento, emocionalmente hablando, que no puedes o sabes gestionar (estás demasiado cansado/a de tu día a día, estrés laboral, impaciencia con los niños/as…) te recomiendo una sesión de flores de Bach. Te ayudarán a equilibrarte y a partir de ahí, podrás tomar las riendas de tus estados emocionales, empezando desde una buena base.

Y hasta aquí, hoy… ánimos, salud y positivismo.
Elena

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2 comentarios - Deja un comentario
  • Maira Valdivielso -

    Muy buenos consejos de una gran profesional. Gracias Elen, te haremos caso a ver si nos libramos de esta gripe.Me ha gustado mucho leer la importancia que le das a la alimentación,y a los hábitos de vida y…!!! a mantener una flora intestinal sana!!!. !ningun profesional de la medicina tradicional le da la importancia que tiene. !menos mal que estan los y las naturópatas!Seguiremos tus consejos .Un abrazo

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